🍨 CÔNG THỨC KEM THẠCH KHỔNG LỒ CHỈ 250 KCAL (25G PROTEIN) TỚI RỒI ĐÂY!
Mình gửi bạn công thức làm món Kem thạch SIÊU TO KHỔNG LỒ.
Đang trong lúc diet mà thèm ngọt thì phải làm sao?
Thay vì bấm bụng nhịn rồi tới lúc ăn vô tội vạ, bạn hãy làm ngay bát kem thạch to đùng này. Ăn ngập miệng, no căng bụng mà lượng calo lại cực kỳ thấp so với các món tráng miệng ngoài kia!
Cùng xắn tay áo làm ngay nha!
🛒 Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1 gói bột thạch không đường (Jell-O zero calorie)
160g Sữa chua Hy Lạp không đường
80g Kem dừa đường ăn kiêng (Gợi ý: hãng Snowee hoặc các loại kem low-calorie tương tự)
3g cốm rắc nhiều màu (Sprinkles) để trang trí
Nước sôi (để pha thạch)
👩🍳 Các bước thực hiện:
Làm cốt thạch: Hòa tan gói bột thạch 0 calo với nước sôi theo tỷ lệ hướng dẫn trên bao bì. Đổ ra một chiếc bát to rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh chờ cho đến khi thạch đông lại và mát lạnh.
Thêm topping sữa chua: Khi thạch đã đông form, bạn phủ đều 160g Sữa chua Hy Lạp không đường lên trên bề mặt thạch.
Mảnh ghép bí mật: Múc thêm 80g kem dừa ăn kiêng cực kỳ béo ngậy và thơm mát đặt lên trên cùng. Đây chính là "vũ khí bí mật" giúp bát thạch này ngon như ngoài tiệm kem mà macro lại cực an toàn.
Hoàn thiện: Rắc thêm một chút cốm màu lên trên để bát kem trông thật rực rỡ và bắt mắt. Lấy thìa xúc một miếng ngập đủ cả kem, sữa chua và thạch giòn mát để thưởng thức thôi!
📊 Bảng thành phần dinh dưỡng:
Calories: 250 kcal
Protein: 25g
Carb: 17g
Fat: 3g
Làm xong bát kem thạch khổng lồ này, nhớ chụp lại thành quả và tag mình vào để chung vui nha! Chúc bạn ăn thật ngon miệng và giảm mỡ thành công! 👋